Mụn là một vấn đề da cực kì phổ biến.Có rất nhiều nguyên nhân khiến mụn cùng thâm xuất hiện mà không trừ độ tuổi nào. Trong quá trình chăm sóc da mụn nhiều người hay thắc mắc rằng đã sử dụng đủ các biện pháp chăm sóc da mụn như bôi, uống, đắp mà tình trạng vẫn không giảm. Vậy thì nguyên nhân có thể đến từ chế độ ăn uống của bạn đấy. Cùng tìm hiểu những thực phẩm cần tránh trong quá trình chăm sóc da mụn nhé.
Một số loại thực phẩm sẽ khiến tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tện hơn vì vậy bạn nên hạn chế nạp chúng và cơ thể.
1.Rau Muống
Rau muống là thực phẩm lành tính, có nhiều tác dụng tốt cho thải độc, tuy nhiên rau muống lại không tốt cho quá trình làm lành sẹo thâm, chúng khiến các vết mụn lồi ra và những vết thương nhỏ nốt nặn mụn khó phục hồi và trở nên thâm sạm.
2.Thực Phẩm Chứa Nhiều Chất Béo
Chất béo là một chất cần thiết để cơ thể phát triển nhưng việc sử dụng quá nhiều chất béo không những làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn ảnh hưởng xấu đến quá trình gây ra mụn trên da của bạn. Hãy kiêng ăn những thức ăn chiên, rán nướng nếu bạn muốn tình trạng mụn của bạn được cải thiện và sức khỏe được đảm bảo. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế uống sữa, vì các chất dinh dưỡng trong sữa vô tình sẽ làm tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.
3.Đồ Ngọt
Các thức ăn có chứa nhiều đường hóa học hoặc đơn giản là có vị ngọt như kẹo, bánh, nước ngọt có ga…và các loại thực phẩm chứa nhiều đường không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho tình trạng mụn của bạn bùng phát mạnh mẽ hơn mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Vì vậy hãy thận trọng cân nhắc thật kĩ lưỡng trước khi nạp đường vào cơ thể mình.
4.Thức Ăn Cay Nóng
Thực phẩm cay nóng chưa bao giờ tốt cho làn da, nhất là da mụn. Những loại gia vị như ớt, tiêu, tỏi … cũng cần hạn chế trong bữa ăn hàng ngày của người bị mụn trứng cá. Bởi những thức ăn này là một trong những nguyên nhân gây nên mụn trứng cá, việc thêm những thực phẩm này vào khẩu phần ăn sẽ càng làm mụn sưng viêm và lây lan nhanh hơn.
Bên cạnh những loại thực phẩm mà người có làn da mụn phải hạn chế ăn thì vẫn có nhiều những thực phẩm bạn có thể vô tư nạp vào cơ thể vì những loại thực phẩm này có thể hỗ trợ chăm sóc da mụn rất hiệu qủa.
Cá
Cá chứa nhiều Omega 3 và các axit béo có lợi cho cơ thể và làn da. Ngăn ngừa việc hình thành mụn trứng cá và giúp mụn mau lành. Đây là loại thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cho da mà bạn nên ăn ít nhất 2 lần/ tuần.
Các Loại Hạt
Các loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân, óc chó…. chứa nhiều vitamin như A, E, C và kẽm giúp giảm quá trình sản xuất dầu dừa trên da, dưỡng ẩm và giảm sự hình thành sẹo.
Các loại củ, quả
các loại củ quả chứa nhiều vitamin A như cà rốt, bơ và các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi…là các loại quả giàu chất chống oxy hóa có lợi cho việc chống lão hóa da và ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Ngoài chế độ ăn uống hợp lý thì việc đến spa chăm sóc chuyên nghiệp với tình trạng da mụn là điều cần thiết .Đồng thời, để cải thiện làn da mụn không chỉ phụ thuộc vào khẩu phần ăn uống mà còn càn những sản phẩm chăm sóc da hiệu quả.
► LIÊN HỆ MUA HÀNG – ĐẶT LỊCH SPA:
CTY TNHH CHĂM SÓC SẮC ĐẸP KIM THIÊN HOA
E: [email protected]
W: https://hathor.vn